Начинать нужно с очистительной диеты, которая даст толчок к нормализации веса. Ее продолжительность - не менее двух дней. Частота приминения зависит только от вашего желания.

 До завтрака:

выпить стакан воды с чайной ложкой меда.

 Завтак: стакан зеленого чая или

отвар из трав или цветов гибоскуса.

Два кусочка хлеба намазать тоненьким

слоем сливочного масла и небольшим коли-

чеством меда. Стакан йогурта, кефира или

обезжириного молока. Половина грейпфрута,< ... Читать дальше »

   Ананасы содержат ферменты, которые стимулируют расщепление белков в организме. Эти тропические плоды улучшают пищеварение и очень полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. При малокровии ананасы полезны в сочетании с медом. На 1/2 стакана сока берут 1 столовую ложку меда.

   Апельсины являются ценными источниками витамина С, который благодаря кислому вкусу активизирует работу ферментов желудочного сока, улучшая усвоение белков, железа и кальция.

   Бобовые (горох, фасоль, чечевица, соя) состоят в основном из белков и углеводов. Являясь низкокалорийными продуктами, за счет клетчатки они дают чувство быстрого насыщения. Если Вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями обмена, лучше исключить бобовые из рациона.

   Груши богаты витаминами и минеральными веществами. Они улучша ... Читать дальше »

   Бывают в жизни такие моменты, когда хочется одним махом перевернуть страницу своей серенькой жизни и начать все с чистого листа...Хотя зачем так радикально? Может, прежде чем отрекаться от собственного опыта, стоит изменить что-нибудь в своей внешности? Например, сбросить парочку надоевших килограммов.

                                   Понедельник

 Завтрак  2 печеных яблока, 1 натуральный йогурт с 1коф.л.меда, чашка зеленого чая с молоком(без сахара).

 Обед  Морковное пюре(50г молока,1 крупная морковь), капусный салат,рыбно-тврожные биточки(50г творога, 50г рыбного филе, кусочек белого хлеба, размоченом в молоке, 1 яйцо), 1 ломтик ржаного хлеба.

 Ужин  Сырники с медом (150г творога, 1 яйцо, 1 ст. л. муки, 10г растительного масла), чашка зеленого чая с молоком.

 Перед сном  150г биокефира, 1 крупное яблоко.